HOME仕事の疲れをマッサージで癒す ダイエットは食事制限を中心に行うのが賢明野菜たっぷりスープを味覇で作るよよく雑誌とかで発毛メカニズムをついに解明!みたいなニュースを見るけど。男の洗顔

仕事の疲れをマッサージで癒す

 

週末にマッサージ屋さんに行くのが唯一の癒しといってもいいほど。
基本的にはデスクワークなのですが、現場でることも週2回ほどあるので週末になると大分ガタが来ている状態。
睡眠時間も一日6時間もとれてない状況なので身体は酷使されているでしょう。。。

 

こんな生活を続けていたら到底長生きできなそうな気がしますが、なんとか週末のマッサージで生き延びてる気がする。
そこはおじさんが個人てやってる小さなお店なんだだけど、やってもらうとすっごく身体が軽くなる☆
もう25年くらい開業して経つって言ってたから、御客さんによって最適なマッサージ法がわかるんだろうなぁ。

 

同僚数人にも紹介してあげたけど、皆リピしてるし!
普段はあんまり混んでないのが謎なんだけど割りと道楽的な感じなのかな?
他のマッサージ屋さんも何軒か利用してるけど、大分差があったもんなぁ。

 

マッサージ師の腕によって、大分かわるもんですね。
でも毎週行っているとお金もかかるから仕事の負担を減らしたいってのが根本的な解決法で望みなんだけれど・・・

あと5年は無理かな。後釜が見つからなそうだし。


まぁ働けるだけ華ってことにしますか。じわじわと残業代も削られているし先の将来性はほぼ絶望的だと思っているけど、一番悪かった時期に比べればまだ全然マシだからね。あまり高望みはしない方が精神的にもラクです。

 

引退した後はマッサージ師になるのもいいかもしれない(笑) 引退とかがない長く続けられる仕事を見つけたいねぇ。

 

NPOのマッサージ協会ってとこにちょっと聞いてみようかな?

 

 

ダイエットは食事制限を中心に行うのが賢明

 

美を追求する女性ならば常に素敵な体型を維持したい!と思うことは当然のことでしょう。
そうなると継続的なダイエットが必要ということに。
基本的なダイエットの戦略というのは運動と食事制限という二本柱になるかと思いますが、私としては食事制限の方が重要かと思います。

 

普段から運動している人は別ですが、今まであまり運動してこなかった人がいきなり運動すると身体をいためる可能性もありますし、やっぱりご褒美として食事をいっぱいとってしまうんですよねぇ。
今日はジョギングしたからビール一杯だけ飲もう!とか。
でもそうなるとつまみも食べてしまうわけで、結局トータル的な摂取カロリーが高かったりするわけです。

 

筋肉力が多いほど基礎代謝は上がるので、筋肉をつけるってのはいいと思いますけどね。
膝立腹筋とか腕立て伏せ、背筋なんかは自宅で気軽に出来ますし。
ジョギング等よりかはハードルが低いかと。

 

そして、食事制限に関してですが空腹感をまぎらわすメニューを作る必要があります。
空腹感のストレスに勝てるほど人間強くないですからね。

 

オススメは食物繊維の多い野菜を中心とした野菜鍋。
キャベツや白菜などをいれるとお腹のなかで食物繊維が膨らむので、満腹度が継続しやすいという特徴があります。

 

お肉は少なめで野菜をたっぷりがコツですね☆

 

一つの味だけではすぐに飽きてしまうので、味噌味や塩味、キムチ味などをローテションすると継続するのが楽になります。
平日はだいたいこのメニューにして週末だけ好きなものを食べる。

 

この食生活をおくるだけで、私の周りの大抵の人はダイエットに成功してますのでご参考までに。

 

よく雑誌とかで発毛メカニズムをついに解明!みたいなニュースを見るけど。

 

それが実際の育毛剤とかクリニックとかのサービスに活かされたケースを見たことないんですよね・・・


あれは20年とか30年後の夢物語の話なのかな?


あと、この世からハゲがなくなっちゃったら育毛業界は終わっちゃいますからね。

実際に一般人がハゲの悩みから開放されることはあんまり考えられないんじゃないかな~

 


日本でもやっと数年前からプロペシアが一般人でも処方箋があれば購入出来るようになりましたけど、プロペシアだけで薄毛が改善するってわけじゃないし。


現時点での根本的な解決法ってのは植毛になるのかもしれない

でも植毛だって外科手術っていう大きなハードルがあるし、頭の後ろに手術痕だって残るから気軽に出来る方法ではないのが現実。
個人個人で薄毛のスタイルだって違うからね、M字から来る人もいれば頭頂部からくる人もいる。


調べたところ植毛はM字型には有効だけど、頭頂部からくる薄毛は難しいらしいね。

 

は~、、、いったいどうすりゃいいんですか~~~。
男にとってのハゲは立派な病気ですよ。


もっと医療分野のえらい人が頑張って研究してほしい!!

 

んで自分はどんな育毛方法を試しているかというと、ミノキとかプロペとかではなく市販されているふつーの育毛剤を使っています。
肌が弱いんでミノキとかはちょっと刺激が強すぎるんですよねぇ。。悲しい・・・。


ネットでしか販売されてないポリピュアって商品なんですが、自分の頭皮には合うみたいで1年半くらい愛用してるけど、今のところはイイ感じ☆

 

ま、ハゲが悪化してないって程度ですけどね(笑)


育毛系のホームページとかでもランキング1位とかになってたし。

(参考までにURLを)


http://www.hihu-mou.tank.jp/hoge2/

 

一昔前までは10代のふさふさを取り戻すぞ!みたいに意気込んでたけど30代も後半に差し掛かってくると現状維持さえすれば御の字って感じ。
結婚もしてるし髪が復活したからといって、何かあるわけじゃないしねw

 

でもあんまりハゲ散らかしちゃうと、見た目の印象とかが仕事にも影響するだろうから最低限髪の量を維持する活動には励んでいきたいかと~。

 

 

野菜たっぷりスープを味覇で作るよ

 

季節の変わり目は風邪を引きやすいといいますが、もう春めいた気候なのにもかかわらず風邪を引いてしまったようです。
重症ではないのですが、ちょっと寒気がして身体がなんかだるい・・・。
一応朝ごはん食べた後風邪薬を飲みましたが、今日一日乗り越えられるが不安ですね。

 

昼前というのにもう眠気がさしてるし、午後は営業先周りで結構歩くから体力的にも不安。
朝はいつもどおりレトルトパスタ食べたけど、昼ごはんは栄養とらないと。
野菜たっぷりタンメンでも食べるかな、日高屋で。

 

あれは490円の割にはボリュームがあって個人的には最高。
野菜が足りてないな~って時に食べると大分体調が良好になる気がします。
あと夕ごはんも野菜スープとカレーかなんかにするか。

 

味覇っていう中華スープに最近はまっていて、これでつくるスープはすっごく美味しい。
これに冷凍食品のほうれん草と洋風野菜を入れれば立派な野菜スープ!

 

お店で出しても怒られないレベルの中華野菜スープが出来上がります☆
でも問題はそれをつくる元気があるかどうか。

 

午後はユンケル黄帝液飲んで踏ん張るけど、あとは野となれ山となれだね。
明日は幸いなことに休日だから最悪バタンキューでもしょうがない。

 

今日は体調よりも仕事優先!!
病は気からというし、気合いれるぞー!!

 

 

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